از فریز چربی و لیزر گرفته تا امواج رادیویی و میدان الکترومغناطیسی؛ این روزها برای آب کردن چربی بدن گزینه های زیادی پیشنهاد می شود. اما کدام یک واقعا چربی را از بین می برد و کدام فقط تبلیغ است؟ یک مقاله مروری در مجله Medicina روش های امروزی و ایده های آینده برای کاهش غیرتهاجمی چربی را کنار هم گذاشته است.
- روش های رایج مثل کرایولیپولیز، لیزر، اولتراسوند، امواج رادیویی و تزریق چربی سوز، غشای سلول چربی را تخریب می کنند.
- مزیت اصلی این روش ها تهاجم بسیار کم است.
- ایده های آینده، مثل تبدیل چربی سفید به چربی «بژ» سوزاننده، هنوز بیشتر در مرحله پژوهش هستند.
- به گفته نویسندگان، روش ایدئال، سریع، ایمن و غیرتهاجمی هنوز پیدا نشده است.
سلول چربی چطور بزرگ می شود؟
سلول های چربی (آدیپوسیت ها) انرژی را به شکل تری گلیسیرید ذخیره می کنند. هرچه ذخیره بیشتر شود، حجم بافت چربی بیشتر می شود. طبق این مرور، دو راه اصلی برای جلوگیری از افزایش چربی وجود دارد: آسیب زدن به ساختار سلول چربی یا بالا بردن سرعت سوخت و ساز بدن.
بیشتر روش های زیبایی امروزی از راه اول استفاده می کنند: غشای سلول چربی را تخریب می کنند تا محتویاتش آزاد شود و بدن به تدریج آن را پاک کند.
روش های رایج امروزی کدام اند؟
این مرور چند روش اصلی را معرفی می کند:
| روش | ابزار اصلی | نکته کلیدی از مقاله |
|---|---|---|
| کرایولیپولیز | سرما | سلول چربی به سرما حساس تر از سایر سلول های پوست است. |
| لیپولیز لیزری | گرما با نور لیزر | سلول چربی با افزایش دما آسیب می بیند. |
| لیپولیز تزریقی | داروهای تزریقی | ترکیباتی مانند دئوکسی کولات غشای سلول چربی را تخریب می کنند. |
| لیپولیز اولتراسونیک | امواج فراصوت متمرکز | با ایجاد حباب و گرما، سلول چربی را از بین می برد. |
| لیپولیز رادیوفرکانسی | امواج رادیویی | بیشتر برای سفت کردن پوست و کاهش ملایم چربی است. |
| کربوکسی تراپی | گاز دی اکسید کربن | نقش آن در چربی سوزی هنوز بحث برانگیز است. |
| میدان الکترومغناطیسی متمرکز | انقباض عضلات | عضله برای انرژی از چربی ذخیره استفاده می کند. |
فریز چربی: سرما به جای جراحی
در کرایولیپولیز، دستگاه بخشی از بافت چربی را می مکد و سرد می کند. سلول های چربی که نسبت به سرما حساس ترند، دچار مرگ برنامه ریزی شده می شوند و به طور طبیعی جذب و دفع می شوند. به گفته مقاله، یک جلسه می تواند ضخامت چربی را تا ۲۰ درصد کاهش دهد و اثرات پس از ۳ تا ۴ ماه دیده می شود. برای آشنایی کامل تر، مقاله کرایولیپولیز، روش غیرجراحی کاهش چربی موضعی را ببینید.
امواج رادیویی و کربوکسی تراپی
روش رادیوفرکانسی بیشتر برای سفت کردن پوست کاربرد دارد و به گفته مقاله، بهترین نقش آن مکمل روش های دیگر است. نقش کربوکسی تراپی در چربی سوزی هنوز بحث برانگیز است؛ جزئیات این روش را در کربوکسی تراپی در پوست و زیبایی آورده ایم.
مزیت اصلی روش های امروزی تهاجم بسیار کم است، اما به گفته نویسندگان، روش ایدئالی که کاهش چربی سریع، محسوس و در عین حال ایمن و غیرتهاجمی ایجاد کند، هنوز پیدا نشده است.
چربی بژ چیست و چرا امیدبخش است؟
بدن ما چند نوع چربی دارد. چربی سفید انرژی را ذخیره می کند، اما چربی قهوه ای و «بژ» انرژی را به گرما تبدیل می کنند. سلول های چربی بژ می توانند از سلول های چربی سفید «به خدمت گرفته شوند» یا از نو ساخته شوند.
تصور کنید بخشی از انبارهای بدن را به بخاری تبدیل کنید؛ به جای ذخیره سوخت، آن را می سوزانند. سرما و تحریک گیرنده های بتا سه آدرنرژیک از محرک های تشکیل چربی بژ هستند. بر همین اساس پژوهشگران حتی لباس های خنک کننده طراحی کرده اند.
چه ایده های دیگری در راه است؟
این مرور فهرستی از ایده های در حال پژوهش را هم مطرح می کند:
- کورکومین (ماده مؤثر زردچوبه) و آنتوسیانین های طبیعی که در مطالعات به تحریک ترشح GLP-1 و تشکیل چربی بژ کمک کرده اند.
- اینترلوکین شش که از عضلات در حال ورزش ترشح می شود و به طور غیرمستقیم بر تبدیل چربی سفید اثر دارد.
- آنالوگ های آدنوزین، فنولدوپام، ریواس، عصاره گیاه افدرا، شبیه سازی الکتروآکوپانکچر و داروی آزمایشی CBL-514.
بسیاری از این ایده ها هنوز در مرحله آزمایشگاهی یا مطالعات اولیه هستند. هیچ کدام درمان تأییدشده برای لاغری نیست و مصرف خودسرانه مکمل ها یا گیاهانی مانند افدرا می تواند خطرناک باشد.
برای مقایسه بیشتر گزینه های فعلی، مرور فناوری های غیرتهاجمی فرم دهی بدن هم مفید است.
این مقاله چه چیزهایی را نمی گوید؟
- این یک مرور روایی است و کیفیت مطالعات را به صورت نظام مند نمی سنجد.
- بیشتر ایده های آینده بر پایه مطالعات آزمایشگاهی یا حیوانی است.
- مقایسه مستقیم و عددی بین روش های رایج در این مقاله انجام نشده است.
پرسش های رایج
بهترین روش آب کردن چربی بدون جراحی کدام است؟
به گفته این مرور، روش ایدئالی که هم سریع و محسوس و هم کاملا ایمن و غیرتهاجمی باشد هنوز وجود ندارد. انتخاب روش را با پزشک و بر اساس ناحیه و هدف خود انجام دهید.
آیا زردچوبه لاغر می کند؟
کورکومین در مطالعات به تشکیل چربی بژ و ترشح GLP-1 کمک کرده، اما این یافته ها پژوهشی است و درمان لاغری محسوب نمی شود.
فریز چربی چقدر چربی را کم می کند؟
طبق این مقاله، یک جلسه کرایولیپولیز می تواند ضخامت چربی را تا ۲۰ درصد کاهش دهد و نتیجه پس از چند ماه دیده می شود.
دیدگاه ها
هنوز دیدگاهی ثبت نشده است. اولین نفر باشید.